[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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（中央社記者龍柏安台北瑜珈服 ,瑜珈服推薦31日綜合報導）美國職籃克里夫蘭騎士球星「詹皇」詹姆斯（LeBron James），今天攻下27分，生涯連續867場比賽繳出雙位數得分，超越「籃球之神」喬丹（Michael Jordan），成為史上第1。
詹姆斯賽前已連續866場出賽都繳出雙位數得分，也追平喬丹所保有的聯盟歷史紀錄，他今天領軍在主場迎戰鵜鶘，全場出賽41分鐘45秒，累計24次出手命中12球，攻下全場最高的27分、11助攻與9籃板，率隊107比102贏球，並同步締造歷史。
回顧詹姆斯生涯，僅有8場比賽得分掛在個位數，上一次他得分沒能繳出雙位數得分，是台灣時間2007年1月6日面對公鹿，當時他出賽42分50秒，全場13投僅中3，拿下8分、9助攻與5籃板，不過那場比賽騎士以95比86贏球。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
此外這也是詹姆斯生涯第941場比賽得分突破20分大關，追平了湖人退役傳奇球星布萊恩（Kobe Bryant），並列史上第3，聯盟史上第2是湖人名宿賈霸（Kareem Abdul-Jabbar）的1122場，「郵差」馬龍（Karl Malone）則是史上第1的1134場。（編輯：方沛清）1070331
以下內文出自: http://news.sina.com.tw/article/20180331/26335084.html瑜珈服
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