[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
??
#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
??
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生活中心／綜合報導
不少人小時候都因為成績不到標準遭到老師的懲罰。近日有網友在Dcard上分享了自己弟弟小時候的沒有考滿分的爆笑原因，讓不少網友聽完笑到噴飯。
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▲考試是台灣教育制度重要的一環。（圖／攝影者Kevin Dooley, flickr CC License）
該網友表示，自己的弟弟小時候是個學霸，某次段考只考了國文、數學、社會3科，而弟弟該次考試總分僅拿了294分，國文和數學輕鬆拿100分，社會卻錯了一題，由於錯的問題太奇怪還被老師抓過去詢問：「為什麼這題問你『要好好照顧妹妹』沒有勾選？」沒想到弟弟竟回應：因為我沒有妹妹！這也讓身為哥哥的原PO無言的表示：對不起，他只有個哥哥！
看完原PO的故事後，不少網友紛紛留言「陷阱題啊，老師太邪惡了」、「弟弟好可愛」、「我笑爛」、「難道現在沒有妹妹就注定是個人生失敗組了嗎！」
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以下內文出自: http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=366199瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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